Pour entrer en formation, le candidat doit valider différents tests. Ils se composent de Tests d’Exigences Préalables (TEP, tests nationaux) et de tests propres à l’IMSAT.

Voici le récapitulatif des différents tests.

1. Les Tests d’Exigences Préalables (TEP) nationaux

Les tests nationaux sont éliminatoires.

Epreuve 1 : Luc Léger

Le test Luc Léger est une course navette qui se déroule entre deux lignes parallèles distantes de 20 mètres. Réglée par des signaux sonores, la vitesse de course augmente progressivement : elle est de 8 km/h pendant les deux premières minutes, ensuite, elle augmente de 0,5 km/h par minute. A l’exception du premier palier qui dure deux minutes, chaque palier correspond à une minute de course.

Epreuve 2 : Démonstration technique « mouvement technique de musculation

Le candidat réalise une épreuve de démonstration technique composée des deux exercices suivants :

• Squat :

Femmes : 6 répétitions avec charge de 90% du corps
Hommes : 6 répétions avec Charge de 110% du corps

• Développé couché :

Femmes : 6 répétitions avec charge de 60% du corps
Hommes : 6 répétions avec Charge de 80% du corps

Le candidat dispose de cinq minutes d’échauffement spécifique avant chaque mouvement. Les six répétitions de chacun des deux mouvements sont successives. Aucun temps d’arrêt n’est autorisé. Le poids du corps est déterminé en fonction de la pesée réalisée le jour du test. La charge est arrondie au kg inférieur. Exemple pour un homme : 78.7 kg au poids de corps × 0.9 = 70.83 soit 70 kg à soulever.

Epreuve 3 : Démonstration technique « Cours collectif en musique »

Le candidat réalise une épreuve de démonstration technique d’un cours collectif en musique de quarante minutes comprenant :

• Cinq minutes d’échauffement incluant des exercices de coordination entre bas et haut de corps
• Quinze minutes de renforcement musculaire en musique portant sur les capacités d’endurance musculaire et de placement corporel, à partir des exercices suivants : squat, pompe, fente droite et gauche
• Quinze minutes de circuit training portant sur les capacités d’endurance cardio-respiratoires et techniques, à partir des exercices suivants : jumping jacks, burpees, run/montées de genoux, planche dynamique, jump
• Cinq minutes de retour au calme.

Le cours peut être délivré à partir d’une vidéo pré-enregistrée.

2. Les Tests d’Exigences Préalables (TEP) IMSAT

Les tests IMSAT ne sont pas éliminatoires.

Les tests spécifiques à l’IMSAT :

• Mise en situation cours collectif (Cardio et/ou renforcement musculaire + stretching) (Epreuve 4AC)
• Suivi et animation d’une épreuve type circuit training (Épreuve 5AB)
• Test de performance et démonstration technique en haltérophilie et musculation (Épreuve 6AB)
• Épreuve écrite (Épreuve 7ABC)
• Entretien de motivation (Épreuve 8ABC)

A l’issue de la sélection, une information et des séquences individuelles de positionnement permettront de déterminer le parcours individuel de formation, c’est-à-dire le choix des supports de pratique, le plan de formation et les allègements éventuels.

De plus, l’IMSAT propose de faire passer des tests blancs plusieurs fois dans l’année. Vous pouvez retrouver ces dates dans notre calendrier.